Подготовка к ЭКО:
Здоровье начинается с привычек

Образ жизни и успех ЭКО

При подготовке к экстракорпоральному оплодотворению особое внимание уделяют коррекции образа жизни. Особое внимание уделяют питанию, режиму дня, коррекции массы тела, исключению вредных привычек. Соблюдение простых рекомендаций поможет минимизировать стресс и получить ожидаемый терапевтический результат от процедуры экстракорпорального оплодотворения.

Какие изменения в образе жизни рекомендуются перед началом процесса ЭКО?

ЭКО является стрессовой нагрузкой для организма женщины. В этот период будущая мама сталкивается с выраженным психологическим напряжением, принимает гормональные лекарства в высокой дозе, регулярно делает инъекции. Важно правильно подготовиться к планируемой беременности, пройти комплексную медицинскую диагностику, терапию выявленных нарушений, устранить факторы риска, обеспечить психологическую подготовку. Необходимо пересмотреть образ жизни, отдавать предпочтение правильному питанию. отдыху, поддерживать физическую форму, нормализовать показатели массы тела.

Подготовительные мероприятия могут занять до нескольких месяцев, если женщина отдает предпочтение здоровому образу жизни, умеренным физическим нагрузкам, правильно питается, находится в здоровом психологическом состоянии. Если необходимо нормализовать вес или лечить сопутствующие патологические состояния на подготовку может уйти до полугода.

Какой режим дня и диета могут быть наиболее благоприятными для успешного проведения ЭКО?

Перед экстракорпоральным оплодотворением рекомендована проверка веса. Избыточная масса тела, также как и дефицит веса, неблагоприятны и способствуют значительному снижению воздействия лекарственных препаратов на организм и процесс стимуляции. Если у женщины при планировании беременности есть лишний вес требуется включение в план программы, направленной на нормализацию веса. Важно правильно, сбалансировано питаться.

Важно рассчитать индекс массы тела (ИМТ). При параметрах свыше 30 кг/квадратный метр эктрокорпоральное оплодотврение будет отложено до тех пор, пока вес не восстановится. При увеличении массы тела важно исключить наличие сахарного диабета, метаболических и эндокринных нарушений. Рекомендовано обратиться с профильным врачом, чтобы обсудить этот вопрос. При тяжелых нарушениях процесс оплодотворения может быть отложен до восстановления необходимых параметров здоровья.

Нужна ли физическая активность в подготовке к ЭКО?

Нормализация массы тела является одним из базовых условий для успешного экстракорпрального оплодотвоерния. Поэтому перед началом процедуры важно ввести в жизни посильные, умеренные физические нагрузки. Полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, дыхательными практиками, плаванием, танцами.

Запрещены тяжелые физические нагрузки и перенапряжение. Нельзя поднимать вес более 3 кг, интенсивно заниматься спортом. Полезным будет выполнение легких упражнений, до получаса в день для оказание общеохдоравливающего эффекта и уменьшения стресса на фоне диагностики и терапии. Супруги могут заниматься вместе, чтобы поддержать друг друга.

Есть ли привычки или вредные привычки, которые следует избегать перед началом процедуры ЭКО?

В процессе подготовки к ЭКО важно воздерживаться от вредных привычек и отдавать предпочтение здоровому образу жизни, чтобы получить результаты уже после первых попыток оплодотворения. Необходимо ответственно подойти к состоянию собственного здоровья и отказаться от вредных привычек: отказаться от курения: как активного, так и пассивного; сократить количество употребляемого кофеина (важно помнить, что данное вещество содержится не только в кофе); полностью исключить алкогольные напитки.

Вредоносные химические вещества, которые содержатся в сигаретном дыме, разрушительным образом влияют на качество спермы и яйцеклеток.

Когда люди курят, им потребуется на 25% больше времени для естественного зачатия ребенка. При эктракорпоральном оплодотворении вероятность иплантации и и развития здорового плода также значительно снижается.